Анна Кобелева в инстаграм ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ Интервальное голодание –

Анна Кобелева в инстаграм

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ
Интервальное голодание – это режим питания, при котором употреблять пищу можно на протяжении определенного интервала времени. Интервалы могут быть разными, но самый популярный – это 16/8, при котором вы едите в течение 8 часов, а голодаете – в течение 16 часов.
НО ЭТО НЕ ОЗНАЧАЕТ ЧТО 8 часов мы едим сладкое или фастфуд, а 16 часов потом голодаем 😂
Я начинаю с 12 дня, до 19:30👌🏼
Завтрак (белки, жиры, углеводы)
На проекте я начала есть яйца и рыбу, когда нет тофу, завтрак состоит из омлета(одно яйцо+белок) много овощей, авокадо, если нет, то орехи и могу позволить что-нибудь сладенькое)
Обед в часа 4-5, это либо лосось или тофу (запечённый, на гриле) и много овощей)
Ем 2 раза на данный момент, больше не хочется)