Алексей Купин в Инстаграм: Многие просят меня дать рекомендации о том как
Алексей Купин в Инстаграм:
Многие просят меня дать рекомендации о том как правильно питаться, чтобы похудеть?💪
Стройная фигура — это не только красота, но и здоровье.
Однако, многие, пытаясь достичь максимального эффекта, изнуряют себя сомнительными диетами, лишая организм необходимых полезных веществ.⠀
Питаясь правильно, можно сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.
Начну с того , что для каждый из нас индивидуален .И для каждого нужен свой подход.
Наш рацион должен отражать:
■ состояние здоровья
■ уровень физической активности
■ пол
■ возраст
■ результаты обследования.
Из самого основного для достижения цели , если вы хотите похудеть , и скинуть лишние килограмчики, я вам напишу , то от чего вам нужно отказаться в первую очередь
❗Запрещенные продукты❗
■ Нужно исключить из рациона все виды консервированных продуктов, газированные, энергетические напитки и алкоголь (кроме сухого вина в умеренных количествах).
Никакой пользы вашему здоровью они не принесут.
■ Копченые, соленые и жареные блюда следует заменить на приготовленные на пару или в духовом шкафу.
■ От тортов, пирожных, мороженого, всевозможной выпечки и жирной пищи придется полностью отказаться.
■ Забудьте про молочные продукты с сахаром: йогурты, сладкие творожки, глазированные сырки, — а также про чипсы и жареный картофель.
■ В колбасах и сосисках содержится огромное количество жиров, а полезных веществ там очень мало, поэтому такую пищу также нужно исключить.
Свежие новости и слухи Дом-2
- Дом 2 После заката за 9.09.2021
- Дом 2 Город любви за 9.09.2021
- Дом 2 Lite за 9.09.2021
- Дом 2 После заката за 8.09.2021
- Дом 2 Город любви за 8.09.2021
- Дом 2 Lite за 8.09.2021
- Дом 2 После заката за 7.09.2021
- Дом 2 Город любви за 7.09.2021
- Дом 2 Lite за 7.09.2021
- Дом 2 После заката за 6.09.2021
- Дом 2 Город любви за 6.09.2021
- Дом 2 Lite за 6.09.2021
- Дом 2 После заката за 5.09.2021
- Дом 2 Город любви за 5.09.2021
- Дом 2 Lite за 5.09.2021
- Дом 2 После заката за 4.09.2021
- Дом 2 Город любви за 4.09.2021
- Дом 2 Lite за 4.09.2021
- Дом 2 После заката за 3.09.2021
- Дом 2 Город любви за 3.09.2021
- Дом 2 Lite за 3.09.2021
- Дом 2 После заката за 2.09.2021
- Дом 2 Город любви за 2.09.2021
- Дом 2 Lite за 2.09.2021
- Дом 2 После заката за 1.09.2021
Лучшее за неделю
Последние комментарии
Архив новостей
« Март 2024 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |