Алексей Купин в Инстаграм: Многие просят меня дать рекомендации о том как

Алексей Купин в Инстаграм: Многие просят меня дать рекомендации о том как

Алексей Купин в Инстаграм:

Многие просят меня дать рекомендации о том как правильно питаться, чтобы похудеть?💪
Стройная фигура — это не только красота, но и здоровье.
Однако, многие, пытаясь достичь максимального эффекта, изнуряют себя сомнительными диетами, лишая организм необходимых полезных веществ.⠀
Питаясь правильно, можно сбросить лишний вес и улучшить общее самочувствие.
Начну с того , что для каждый из нас индивидуален .И для каждого нужен свой подход.
Наш рацион должен отражать:
■ состояние здоровья
■ уровень физической активности
■ пол
■ возраст
■ результаты обследования.
Из самого основного для достижения цели , если вы хотите похудеть , и скинуть лишние килограмчики, я вам напишу , то от чего вам нужно отказаться в первую очередь
❗Запрещенные продукты❗
■ Нужно исключить из рациона все виды консервированных продуктов, газированные, энергетические напитки и алкоголь (кроме сухого вина в умеренных количествах).
Никакой пользы вашему здоровью они не принесут.
■ Копченые, соленые и жареные блюда следует заменить на приготовленные на пару или в духовом шкафу.
■ От тортов, пирожных, мороженого, всевозможной выпечки и жирной пищи придется полностью отказаться.
■ Забудьте про молочные продукты с сахаром: йогурты, сладкие творожки, глазированные сырки, — а также про чипсы и жареный картофель.
■ В колбасах и сосисках содержится огромное количество жиров, а полезных веществ там очень мало, поэтому такую пищу также нужно исключить.

Свежие новости и слухи Дом-2