Алеся Семеренко в Инстаграм: 🆘 2 недели до лета
Алеся Семеренко в Инстаграм:
🆘 2 недели до лета. 🆘
Как похудеть быстро ⬇⬇⬇
Девчонки, через 2 недели лето и нужно срочно брать себя в руки) 💪🏼 Я уже писала, что чтобы похудеть, можно есть все, главное не превышать суточную норму калорий. Но чтобы ускорить похудение можно использовать некоторые приемы) И один из моих любимых и эффективных - это Белково-углеводное чередование (БУЧ) Когда-то я очень хорошо похудела, сидя на этой системе питания! 😉2 дня мы едим белок, ограничивая углеводы до 30 гр. в день, а на третий день едим белки и увеличиваем углеводы до 100 гр., (чтобы организм не начал замедлять обмен веществ) и потом снова возвращаемся к белкам. За 2 недели должно уйти от 3 до 5 кг! Белковые диеты самые эффективные) Тренироваться будем в первый белковый день и в 3-й смешанный 🙈 Каждый день я буду писать о том, что я ем и снимать вам видео-тренировки) С понедельника начинаем!)⠀⠀
Свежие новости и слухи Дом-2
- Дом 2 После заката за 9.09.2021
- Дом 2 Город любви за 9.09.2021
- Дом 2 Lite за 9.09.2021
- Дом 2 После заката за 8.09.2021
- Дом 2 Город любви за 8.09.2021
- Дом 2 Lite за 8.09.2021
- Дом 2 После заката за 7.09.2021
- Дом 2 Город любви за 7.09.2021
- Дом 2 Lite за 7.09.2021
- Дом 2 После заката за 6.09.2021
- Дом 2 Город любви за 6.09.2021
- Дом 2 Lite за 6.09.2021
- Дом 2 После заката за 5.09.2021
- Дом 2 Город любви за 5.09.2021
- Дом 2 Lite за 5.09.2021
- Дом 2 После заката за 4.09.2021
- Дом 2 Город любви за 4.09.2021
- Дом 2 Lite за 4.09.2021
- Дом 2 После заката за 3.09.2021
- Дом 2 Город любви за 3.09.2021
- Дом 2 Lite за 3.09.2021
- Дом 2 После заката за 2.09.2021
- Дом 2 Город любви за 2.09.2021
- Дом 2 Lite за 2.09.2021
- Дом 2 После заката за 1.09.2021
Лучшее за неделю
Последние комментарии
Архив новостей
« Март 2024 » | ||||||
---|---|---|---|---|---|---|
Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
1 | 2 | 3 | ||||
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |