Алеся Семеренко в Инстаграм: 🆘 2 недели до лета

Алеся Семеренко в Инстаграм: 🆘 2 недели до лета

Алеся Семеренко в Инстаграм:

🆘 2 недели до лета. 🆘
Как похудеть быстро ⬇⬇⬇
Девчонки, через 2 недели лето и нужно срочно брать себя в руки) 💪🏼 Я уже писала, что чтобы похудеть, можно есть все, главное не превышать суточную норму калорий. Но чтобы ускорить похудение можно использовать некоторые приемы) И один из моих любимых и эффективных - это Белково-углеводное чередование (БУЧ) Когда-то я очень хорошо похудела, сидя на этой системе питания! 😉2 дня мы едим белок, ограничивая углеводы до 30 гр. в день, а на третий день едим белки и увеличиваем углеводы до 100 гр., (чтобы организм не начал замедлять обмен веществ) и потом снова возвращаемся к белкам. За 2 недели должно уйти от 3 до 5 кг! Белковые диеты самые эффективные) Тренироваться будем в первый белковый день и в 3-й смешанный 🙈 Каждый день я буду писать о том, что я ем и снимать вам видео-тренировки) С понедельника начинаем!)⠀⠀

Свежие новости и слухи Дом-2